Trouver son « suffisamment bien »

Crédit : Marianna Berno pour Unsplash

Mes chères et chers Équilibristes,

J’ai une très bonne nouvelle pour vous : nous sommes déjà mi-juin.

Ce qui signifie – si vous êtes concernés – que vous avez déjà géré une grosse partie de la charge mentale, logistique, émotionnelle de cette fin d’année scolaire : préparé ou acheté 12 gâteaux pour la kermesse et les goûters de fin d’année des maîtresses / trouvé un pantalon noir garçon taille 12 ans (pas de jogging, pas de short, pas d’inscription) pour le spectacle de théâtre (beaucoup plus difficile à trouver qu’il n’y paraît en plein mois de juin) / fait les vœux Parcoursup et commencé à recevoir des réponses / poussé, soutenu, encouragé pour les révisions du brevet ou du bac / commencé ou finalisé les inscriptions aux activités l’année prochaine / trouvé des solutions pour occuper votre progéniture pendant ces deux looooooonnngggs mois d’été….

Bravo.

Le mois de juin, comme le mois de septembre, est un exercice de haute voltige pour les parents qui travaillent.

Un sujet que nous abordons régulièrement avec mes clientes et clients, c’est celui du « suffisamment bien » (en référence à Donald Winnicott, le pédiatre et psychanalyste anglais qui a étudié les rapports entre les bébés et leurs mères, figure d’attachement principal, dans les années 50 et 60 – j’en parle plus en détail dans En Équilibre). Le « suffisamment bien », c’est la capacité à se dire que ce que l’on fait, produit, même ce que l’on est, est suffisant, qu’il n’y a pas besoin d’en faire toujours plus.

Pour des personnes qui ont l’habitude de « surperformer », de faire plus, de faire mieux, de mettre de l’exigence dans tout ce qu’ils ou elles font, c’est carrément une rééducation.

Une métaphore qui m’est venue l’autre jour c’est celle de la posture : j’ai une scoliose, mon épaule gauche est plus basse que mon épaule droite quand je me tiens debout. Quand je me redresse et que j’essaie de mettre les deux épaules à la même hauteur, j’ai la sensation de me tenir de travers, alors qu’en réalité je me tiens plus droite. L’image intégrée de ce qui est droit est erronée dans mon cerveau, et c’est quelque chose que j’ai en tête pour ne pas me fier à mes premières sensations et corriger ma posture pour prendre soin de mon dos.

L’image vaut pour le surinvestissement : on a l’impression que c’est le minimum, alors qu’on est déjà dans l’excellence. Déconstruire des années de « toujours plus », pour arriver à se sentir satisfaite ou satisfait du « suffisamment bien » prend du temps, mais je suis témoin chaque jour de ce qui est possible.

Vous comprenez pourquoi je vous parle de ça au mois de juin !

C’est l’invitation que je vous fais, le défi que je vous lance : dans votre enchaînement de sollicitations, de projets à boucler, de choses à orchestrer, à faire, choisissez un sujet (ou deux ! soyons fous !) où vous allez faire « suffisamment bien ». Pas top génial, pas irréprochable. Juste passable, de manière à faire le job. Ce sera peut-être inconfortable, notez tout ce qui vous vient comme résistance (on va me trouver désinvesti·e, ça ne sera pas assez bien fait…), mais tenez bon. L’air de rien, vous augmenterez votre tolérance au « suffisamment bien ». Un peu comme de la kiné.

En lien avec ces sujets, l’épisode paru la semaine dernière est une pépite. J’y reçois Dr Tessa Melkonian (une de mes professeurs de comportement organisationnel à emlyon business school, dont j’adorais les cours) pour parler, entre autres, d’écologie personnelle. Travailler mieux & vivre bien, la mission que je me donne avec ces épisodes et mon travail avec Conscious Cultures. Vos premiers retours sont excellents, merci, je vous en dis plus sur l’épisode juste en dessous. Bonne écoute !

Avant de conclure, plusieurs choses à vous dire :

-        Merci aux personnes présentes jeudi dernier à la fête de lancement pour la parution de mon livre En Équilibre ! C’était vraiment une joie de vous voir, de vous réunir, et de vous connecter. Si vous n’avez pas pu être là, voici le cadeau que j’ai présenté aux personnes présentes : une playlist que je vous ai préparée, dans laquelle je vous lis l’intro du livre, suivie des épisodes des Equilibristes mentionnés dans le livre, dans leur ordre d’apparition, pour une expérience de lecture & écoute fluides. C’est ici.

-        Les inscriptions pour la promo 5 de Conscious Ambitions démarrent. On y travaille beaucoup sur le « suffisamment bien » et les changements sont profonds, les effets durent dans le temps. Je vous en reparlerai dans les semaines qui viennent, mais si vous aviez hésité pour les promos précédentes, rencontrons-nous !  

-        Enfin, j’ai besoin de votre aide : j’ai reçu de nombreux retours de lecture de En Équilibre, et je vous en remercie. Si vous avez acheté le livre sur amazon ou à la Fnac, pourriez-vous prendre un moment pour noter et écrire un commentaire sur ce que vous avez apprécié ? Il n’y en a qu’un sur la Fnac pour le moment (merci à Catherine R. si vous me lisez !), or ils aident sacrément à la mise en valeur du livre sur ces plateformes. Vous pouvez laisser votre commentaire ici pour la Fnac, et ici pour amazon.

Je compte sur vous. Un grand merci !

A bientôt mes chères et chers équilibristes,

Sandra